5 простых шагов к плану действий

Иногда жизнь напоминает шкаф, в который годами складывали «потом разберу». Идеи, желания, задачи, обязательства — всё это лежит плотным слоем в голове. «Нужно сменить работу», «надо разобраться с финансами», «давно пора заняться здоровьем», «когда-нибудь напишу книгу»… Мы открываем дверцу этого шкафа — и поток «надо» обрушивается ср ... Читать дальше »

5 простых шагов к гармонии цветов

Цвет сопровождает нас всегда. Утренний свет из окна, бирка на любимой кружке, обложка книги, заставка на телефоне, куртка, в которой вы выходите из дома, — всё это кусочки личной палитры. Но чаще всего мы не замечаем, как эти кусочки соединяются: оттенки в комнате спорят друг с другом, одежда вроде бы по отдельности нравится, но в комплекте «что-то не то», рабочий стол на ноутбуке визуально утомляет.

5 простых шагов к дыханию перед сном

Вечер наступает, тело устало, глаза хотят закрыться, а внутри — будто кто-то незаметно нажал кнопку «ускорение». Мысли разбегаются по комнатам: что было сегодня, что не успел, что скажу завтра, на что не ответил, чем всё это кончится. Экран телефона привычно подмигивает, предлагая «ещё одно видео», «ещё одну новость», «ещё одну переписку» — и ночь потихоньку ... Читать дальше »

5 простых шагов к медитации перед сном

Ночь часто начинается не с тишины, а с продолжения дня в голове. Тело уже лежит в кровати, а мысли всё ещё бегут по привычным кругам: незаконченные разговоры, задачи на завтра, обидные фразы, почта, новости, случайный комментарий из социальной сети. В комнате темно, а внутри — светящееся табло тревог и «надо не забыть».

Мы пробуем уснуть «силой»: пер ... Читать дальше »

5 простых шагов к летнему вдохновению

Лето традиционно обещает чудеса. В детстве это было время свободы: каникулы, море, дача, бесконечные вечера во дворе, липкий от мороженого пальцы и ощущение, что впереди — целая вселенная. Взрослая жизнь эту магию аккуратно забирает: рабочий график никуда не девается, пробки никуда не исчезают, дедлайны не берут отпуск.

В итоге лето часто проходит в формате: «жарко, ду ... Читать дальше »

5 простых шагов к знакомству с классикой

Классическая музыка долгое время жила где-то «там»: в больших залах, на сцене с оркестром, в строгих костюмах и сложных названиях. Многим она кажется чем-то «не для меня» — слишком серьёзным, сложным, «интеллектуальным». Фоном звучит убеждение: чтобы понимать классику, нужно музыкальное образование, терпение и много свободного времени.

... Читать дальше »

5 простых шагов к вечернему расслаблению

У вечера есть особая магия, но в суете будней мы часто её теряем. Рабочие чаты не замолкают, бытовые дела подмигивают из каждого угла, новости наперегонки рассказывают о кризисах и событиях, а голова продолжает жить в режиме «надо успеть ещё». В итоге вечер, который мог бы быть мягкой посадкой после напряжённого дня, превращается в продолжение марафона, только без официальных задач.

... Читать дальше »

5 простых шагов к дрессировке без наказаний

Мир дрессировки долгое время жил под знаком «надо показать, кто главный». Рывок поводком, строгий голос, наказание за каждую «ошибку» — так привыкли воспитывать собак и других домашних животных. Казалось логичным: сделал плохо — получи, чтобы больше не повторял.

Но вместе с животными в наши дома вошло другое понимание отношений. Питомцы по ... Читать дальше »

5 простых шагов к осознанным покупкам

Современный мир умеет продавать красиво. Яркие витрины, скидки «только сегодня», пуш-уведомления, персональные предложения, блогеры с «must have сезона» и вездесущий лозунг: «ты этого достоин». Покупка перестает быть просто обменом денег на вещь и превращается в способ успокоиться, порадовать себя, почувствовать контроль или принадлежность к чему-то.

... Читать дальше »

5 простых шагов к повторному использованию вещей

Мы живем во времени быстрых покупок и еще более быстрого расставания с вещами. Сломался чайник? Проще заказать новый. Платье надоело? Отправить глубоко в шкаф или выбросить. Пакет, упаковка, коробка, пластиковый контейнер — всё это проходит через руки, едва успевая стать частью быта, и тут же превращается в мусор.

Но за каждой вещью — труд людей, ресурсы пла ... Читать дальше »